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Wassergymnastik kann Kurse für die Geburtsvorbereitung nicht ersetzen aber sinnvoll ergänzen. Wir praktizieren die Wassergymnastik im 30°C-warmen Wasser. Hierbei kann der Körper sehr gut entspannen. Es werden Bänder und Gelenke weniger belastet als beim Trockentraining, da vom Wasser rund 50 % des Körpergewichts getragen wird. Die Durchblutung wird unterstützt und der Kreislauf angeregt, wodurch mehr Sauerstoff ins Blut gelangt. Diese bessere Durchblutung kommt auch dem Baby zu Gute. Besonderen Spaß bereitet der Kurs auch Paaren, die gemeinsam entspannen und abtauchen möchten. Der Eintritt ins Schwimmbad (2,70 €/Kurstag mit Zehnerkarte) ist nicht in der Kursgebühr enthalten. Bitte bringen Sie Badebekleidung und Handtücher mit.

freie Plätze Fit nach der Geburt

(Bad Mergentheim, ab Mo., 11.3., 18.00 Uhr )

Ein Fitnesskurs für junge Mütter, die bereits mindestens 2 Monate abgestillt haben. In diesem Kurs wollen wir uns intensiv auf die Kräftigung des Beckenbodens, sowie der Rücken-, Bauch-, Beine- und Pomuskulatur widmen. Der Kurs beinhaltet Übungen aus dem Beckenboden-Gesundheitstraining, Fitnesstraining, Stretching und der Faszienmobilisation. Der Kurs bietet eine kleine Auszeit vom Mama-Alltag, trägt zum allgemeinen Wohbefinden sowie dem Wiedereinstieg in den Sport bei. Bitte bringen Sie ein Handtuch und bequeme Kleidung mit.

freie Plätze Alltagsstress "Adieu" - Fit und Fun für Jedermann!

(Igersheim, ab Do., 14.3., 19.00 Uhr )

Dem Alltagsstress entfliehen und dabei Körper und Geist etwas Gutes tun. Eine bunte Mischung aus Power und Ausgleich für jedes Alter. Der Kurs ist so konzipiert, dass jeder seinen Schwierigkeitsgrad selbst wählen kann. Abwechslungsreiche Stunden für körperliche Fitness sind garantiert. Bitte Sportkleidung, Sportschuhe, Trinken und Handtuch mitbringen.

auf Warteliste Unser Baby im Wasser - für Kinder von 6 bis 10 Monaten

(Bad Mergentheim, ab Fr., 15.3., 15.10 Uhr )

Frühzeitige Bewegungsförderung im Wasser wirkt positiv auf die Entwicklung des Säuglings. Die körperliche und geistige Entwicklung des Babys werden in diesen Kursen ganzheitlich gefördert. Die Eltern lernen Haltetechniken, den altersgerechten und sicheren Umgang mit dem Kind und erproben vielfältige Spiel- und Bewegungsmöglichkeiten im Wasser. Das gemeinsame Erleben fördert die Entwicklung des Babys und die innige Beziehung zwischen Eltern und Kind. Bitte bringen Sie für Ihr Baby Badehose oder Schwimmwindel mit. In der Kursgebühr ist der Eintritt ins Schwimmbad enthalten. Dieser Kurs ist für Kinder von 6 bis 10 Monaten geeignet.

auf Warteliste Kleinkinderschwimmen - für Kinder von 18 bis 24 Monaten

(Bad Mergentheim, ab Fr., 15.3., 16.20 Uhr )

Bewegung im Wasser fördert die körperliche und geistige Entwicklung von Kindern. Beim Schwimmen geht es darum, den Bewegungsraum der Kinder spielerisch zu vergrößern und ihr Vertrauen in die eigenen körperlichen Möglichkeiten und Fähigkeiten zu stärken. Bei Gruppenspielen sammeln sie Erfahrungen mit Gleichaltrigen. Durch das gemeinsame Erleben in einem ungewohnten Element wird die Eltern-Kind-Beziehung gefestigt. Und das Wichtigste ist der Spaß im Wasser. Bitte beachten Sie, dass auch für das Kind eine Badehose erforderlich ist. Der Kurs findet in Kooperation mit den Kliniken Dr. Vötisch statt.

freie Plätze Fit and healthy

(Weikersheim, ab Di., 26.3., 19.00 Uhr )

Fit und gesund - wer möchte das nicht sein? In diesem Kurs wird ein funktionelles Muskeltraining mit kräftigenden und stabilisierenden Elementen angeboten. Mit flotter Musik geht‘s fast von alleine. Stretching und Entspannung runden die Stunde ab.

freie Plätze Pilates

(Weikersheim, ab Mi., 27.3., 16.45 Uhr )

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po, sowie Rücken und die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den gesamten Körper wünschen.

freie Plätze Zumba® - tanze dich fit!

(Bad Mergentheim, ab Mi., 27.3., 19.30 Uhr )

Inspiriert von lateinamerikanischer Musik verbindet dieses Fitnessprogramm Elemente aus Aerobic und Intervall-Training mit verschiedenen Tanzschritten und einem mitreißenden Musikmix aus Merengue, Salsa, Cumbia und Reggaeton. Aus dieser Kombination entsteht ein dynamisches und sehr effektives Fitness-Training, das so viel Spaß macht, dass man nicht genug davon bekommt. Der Einstieg ist einfach und für jeden geeignet. Die Abfolge der Schritte und Drehungen ist leicht erlernbar. Das Wichtigste ist, sich gerne zur Musik zu bewegen. Ehe du dich versiehst, steigerst du deine Ausdauer, Koordination und Fettverbrennung, ohne zu merken, dass du Sport treibst. Zumba ist Party und Lebensfreude pur! Bitte Sportschuhe, ein Handtuch und Getränk mitbringen. Bitte Kurstermine beachten.

Anmeldung möglich Body- and Cardio-Gym

(Bad Mergentheim, ab Mo., 1.4., 19.00 Uhr )

Möchtet ihr neben Fitness, Ausdauer und Kraft noch etwas für eure Konzentration, eure Rechts-Links-Koordination tun und euch somit sowohl körperlich als auch geistig fit machen? Dann seid ihr hier genau richtig. Mit Elementen aus Tae Bo, Steppaerobic, Trommeln und schwungvoller Musik machen wir uns ans Werk und trainieren sowohl unseren Körper als auch unseren Geist.

fast ausgebucht Zumba®

(Bad Mergentheim, ab Do., 4.4., 18.00 Uhr )

Fitness ohne große Anstrengung gemixt mit Partylaune und heißer Musik. Bei Zumba kommen Sie so richtig auf Touren. Ob jung oder alt, dick oder dünn, tanzerfahren oder nicht spielt keine Rolle. Zumba ist für alle da. Die Hüften kreisen lassen, bis der ganze Körper automatisch mitgeht. Locker bleiben und sich der fetzigen Latino-Musik hingeben. Bei Zumba kommt es auf gute Stimmung und ein angenehmes Körpergefühl an. Zumba ist ein bunter Bewegungs-Mix: Schritte lateinamerikanischer Tänze wie Salsa, Cumbia und Merengue bilden die Basis. Bewegungsfluss und Ganzkörpereinsatz bringen Sie beim Zumba zum Schwitzen, fördern Ausdauer, Koordination und Fettverbrennung.
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freie Plätze
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Anmeldung möglich
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fast ausgebucht
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Kurs abgeschlossen
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Kurs ausgefallen
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Keine Online-Anmeldung möglich
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97980 Bad Mergentheim

Tel.: 07931/ 57-4300
Fax: 07931/ 57-4907
E-Mail: vhs@bad-mergentheim.de

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