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Home Fitness Bausteine - 10 Fitness Bausteine für zu Hause und unterwegs


Zu diesem Kurs


Ihre 30 Minuten für mehr Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Energie. Kurze Trainingseinheiten werden in Bausteinen zum jeweiligen Funktionskreis des Körpers zusammengefasst. So liegt beispielsweise bei einem Baustein der Schwerpunkt auf Schultern, Armen und Nacken, im nächsten auf Rücken, Brust und Bauch. Alle Bausteine zusammen ergeben ein funktionelles Ganzkörpertraining, das mit dem eigenen Körpergewicht und einfachen Hilfsmitteln aus dem Haushalt durchgeführt werden kann. Ein spezieller Baustein für Übungen am Büroarbeitsplatz sowie ein Baustein zu autogenem Training und progressiver Muskelentspannung runden das Programm ab.
Zu Beginn wird ein kleiner Fitnesstest angeboten. Hiermit kann man seine "Einstiegsfitness" testen und dokumentieren. So lassen sich im Verlauf des Trainings Erfolge schnell und einfach sichtbar machen.
Jede Woche wird ein neuer Baustein mit mehreren Videos freigeschaltet, ganz nach Ihrem Lernfortschritt. Pro Monat wird ein Online-Termin abgestimmt, der eine individuelle Trainingskontrolle bzw. Fragen zu Übungsabläufe oder auch Anregungen für weitere Trainingseinheiten ermöglicht. Mit Beginn des Folgesemesters wird der Kurs abgeschaltet.

Dieser Kurs findet in Kooperation mit der vhs Eschweilerauf auf der digitalen Lernplattform www.vhs.cloud.de statt.

Und so funktioniert‘s:
- Melden Sie sich bei uns unter www.vhsmgh.de an.
- Nach der Anmeldung erhalten Sie alle Infos zur Registrierung in der vhs.cloud und den Kurscode, den Sie benötigen, um am Kurs teilnehmen zu können.

Technische Voraussetzungen:
- Schnelle Internetverbindung (mind. 18 Mbit/s Download, 2 Mbit/s Upload)
- PC / Laptop mit Kamera, Lautsprecher, Mikrofon (Ein Smartphone ist wegen des kleinen Displays weniger geeignet)

Kursnummer: 1-302700
Kosten: 30,00 €
Kursdauer: 1 Termin(e)


Termin(e)

Buchungszeitraum: 11.01.2021 - 30.06.2021


Verfügbarkeit

Anmeldung möglich Anmeldung möglich


Kursort(e)

Online-Kurs

97980 Bad Mergentheim

Dozent(en)

freie Plätze
freie Plätze
Anmeldung möglich
Anmeldung möglich
fast ausgebucht
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auf Warteliste
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Kurs abgeschlossen
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Kurs ausgefallen
Kurs ausgefallen
Keine Online-Anmeldung möglich
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Kontakt

Volkshochschule Bad Mergentheim

Marktplatz 1
97980 Bad Mergentheim

Tel.: 07931/ 57-4300
Fax: 07931/ 57-4907
E-Mail: vhs@bad-mergentheim.de

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