Kursangebote >> Kursbereiche >> Gesundheit >> Entspannung - Stressbewätigung
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Yoga für die Kleinsten bietet eine Möglichkeit, spielerisch Kraft zu schöpfen, aber auch Aggressionen und Stress abzubauen. Hund, Katze, Maus - welche Yogafigur bist du? Das Nachstellen verschiedener Tier-, Pflanzen- und Landschaftsformen in den Yoga-Haltungen kann bei den Kindern ein tieferes Verständnis für ihre Umwelt entstehen lassen. Selbst die Kleinsten können Ihr Körpergefühl beim kindgerechten Yoga stärken und werden bewegungssicher. Durch den ständigen Wechsel von Anspannung und Entspannung in den Haltungen erleben die Kinder diesen Unterschied. Vielfältige Konzentrations- und Meditationsübungen eröffnen auch schon Kindern neue Möglichkeiten, ihre Aufmerksamkeit und somit den Geist zu schulen. Geübte Entspannungsphasen in der Gruppe helfen dabei, auch zu Hause zu entspannen.
Kinder-Yoga fängt das kindliche Bedürfnis nach Bewegung und Ruhe auf und bietet damit einen idealen Ausgleich zum Schulalltag. Dabei können die Kinder Spaß haben und spielerisch Yoga in Geschichten üben. Die Erzieherin zeigt den Kindern bspw., wie man geschmeidig wie eine Schlange, beweglich wie eine Katze, stark wie ein Baum und ruhig wie ein Stein sein kann. So werden spielerisch mit gezielten Übungen Körperwahrnehmung, Fitness und Konzentration gefördert. Dies stärkt das Selbstbewusstsein und die Wahrnehmung. Gleichzeitig kann Yoga entspannen und dabei helfen, die Aufmerksamkeit auf die wesentlichen Dinge zu lenken. Bitte bequeme Kleidung, Decke oder Matte und ein Kissen mitbringen.

Anmeldung möglich Herz-Qigong für mehr Vitalität und Lebensfreude

(Bad Mergentheim, ab Mo., 12.4., 9.30 Uhr )

Qigong ist für Menschen aller Altersgruppen und ohne Vorkenntnisse geeignet. Das Herz-Qigong ist eine Übungsreihe aus dem medizinischen Qigong, das zur Vorbeugung von Krankheiten, zur Kräftigung der Muskulatur sowie zur Entspannung dient. Die Übungen sind für den Kreislauf gut geeignet, der Körper wird trainiert, aber nicht überfordert. Dabei sollen die Meridiane durchlässig sowie Blockaden des Qi's beseitigt werden, damit Körper und Geist ins Gleichgewicht kommen. Einzelne Übungselemente lassen sich auch gut in den Alltag integrieren. Geübt wird überwiegend im Stehen. Bitte eine Gymnastikmatte, bequeme Kleidung und Sportschuhe mit flacher Sohle mitbringen.

auf Warteliste Kundalini Yoga Dynamik und Ruhe

(Bad Mergentheim, ab Mo., 12.4., 20.00 Uhr )

Diese Yogaform mit dynamischen Übungen fokussiert sich stark auf das Spüren der eigenen Lebensenergie. Das Atmen hat hier einen zentralen Stellenwert. Ausgeglichenheit, Kreativität und Gesundheit können gestärkt werden. Yoga ist in seinen Ursprüngen ein ganzheitliches System. Es werden Körper-, Atem- und Meditationsübungen praktiziert, die den Körper kräftigen, die Flexibilität erweitern und Verspannungen lösen können. Bitte bringen Sie Matte, Decke, Sitzkissen, bequeme Kleidung und rutschfeste Socken mit.

auf Warteliste Yoga - ursprünglich und ganzheitlich für Fortgeschrittene

(Bad Mergentheim, ab Di., 13.4., 9.30 Uhr )

Dieser Kurs ist für Fortgeschrittene mit mindestens einem Jahr durchgehender Yoga-Praxis. Wir vertiefen das Basiskönnen und -wissen von Bewegung, Atem, Klang und Stille sowie der Yoga-Philosophie. Dabei werden die Harmonie und Einheit zwischen einem flexibleren Körper und Geist sanft gefördert. Anstelle von Spannungen und Stress erfahren wir Vitalität und Wohlbefinden im Alltag und ein Gleichgewicht von Körper, Seele und Geist.

Anmeldung möglich Nordic Walking Raus aus dem Alltag!

(Bad Mergentheim, ab Di., 13.4., 17.30 Uhr )

Dieser Kurs gibt Ihnen die Gelegenheit, die Technik des Nordic Walkings zu erlernen oder aufzufrischen, Spaß an der Bewegung im Freien zu finden und etwas für sich - für Ihre Fitness und Entspannung - zu tun. Der Kurs findet bei jedem Wetter statt. Bitte bringen Sie Ihre Nordic-Walking-Stöcke mit.

fast ausgebucht Yoga für Frauen am Vormittag

(Bad Mergentheim, ab Mi., 14.4., 9.30 Uhr )

Mit Yoga können wir Körper, Geist und Seele in Balance bringen. In dieser Vormittagsstunde wollen wir in Schwung kommen, den Rücken stärken, aber auch innerlich still werden und die innere Kraft finden. Bitte Unterlage, warme Socken und bequeme Kleidung mitbringen.

Anmeldung möglich Kundalini Yoga Dynamik und Ruhe

(Weikersheim, ab Mi., 14.4., 17.00 Uhr )

Diese Yogaform mit dynamischen Übungen fokussiert sich stark auf das Spüren der eigenen Lebensenergie. Das Atmen hat hier einen zentralen Stellenwert. Ausgeglichenheit, Kreativität und Gesundheit können gestärkt werden. Yoga ist in seinen Ursprüngen ein ganzheitliches System. Es werden Körper-, Atem- und Meditationsübungen praktiziert, die den Körper kräftigen, die Flexibilität erweitern und Verspannungen lösen können. Bitte bringen Sie Matte, Decke, Sitzkissen, bequeme Kleidung und rutschfeste Socken mit.

Anmeldung möglich Kundalini Yoga Dynamik und Ruhe

(Weikersheim, ab Mi., 14.4., 18.15 Uhr )

Diese Yogaform mit dynamischen Übungen fokussiert sich stark auf das Spüren der eigenen Lebensenergie. Das Atmen hat hier einen zentralen Stellenwert. Ausgeglichenheit, Kreativität und Gesundheit können gestärkt werden. Yoga ist in seinen Ursprüngen ein ganzheitliches System. Es werden Körper-, Atem- und Meditationsübungen praktiziert, die den Körper kräftigen, die Flexibilität erweitern und Verspannungen lösen können. Bitte bringen Sie Matte, Decke, Sitzkissen, bequeme Kleidung und rutschfeste Socken mit.

Anmeldung möglich Kundalini Yoga Dynamik und Ruhe

(Weikersheim, ab Mi., 14.4., 19.25 Uhr )

Diese Yogaform mit dynamischen Übungen fokussiert sich stark auf das Spüren der eigenen Lebensenergie. Das Atmen hat hier einen zentralen Stellenwert. Ausgeglichenheit, Kreativität und Gesundheit können gestärkt werden. Yoga ist in seinen Ursprüngen ein ganzheitliches System. Es werden Körper-, Atem- und Meditationsübungen praktiziert, die den Körper kräftigen, die Flexibilität erweitern und Verspannungen lösen können. Bitte bringen Sie Matte, Decke, Sitzkissen, bequeme Kleidung und rutschfeste Socken mit.
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Tipp:  Viele sind derzeit im Homeoffice oder können ihre sportlichen Aktivitäten in der Freizeit nur beschränkt ausführen. Die Volkshochschulen bieten Online-Kurse an, um auch zu Hause fit zu bleiben. Ein interessantes kostenfreies Online-Programm bieten derzeit die Volkshochschulen in Bayern auf dem Youtube Kanal: www.youtube.vhs-daheim.de

Wie die Corona-App funktioniert und was sie leisten kann: Hier finden Sie alle Informationen rund um die App

 

freie Plätze
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Anmeldung möglich
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Kurs abgeschlossen
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