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Anmeldung möglich Herz-Qigong für mehr Vitalität und Lebensfreude

(Bad Mergentheim, ab Mo., 18.3., 9.00 Uhr )

Qigong ist eine aus China stammende Methode, die als Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) zur Vorbeugung von Krankheiten, Kräftigung der Muskulatur sowie Entspannung eingesetzt wird. Das Herz-Qigong ist eine Übungsreihe aus dem medizinischen Qigong. Die Herz-Qigong-Übungen sind gut für den Kreislauf geeignet, zudem wird dabei der Körper trainiert, aber nicht überfordet. Die Übungen sollen die Meridiane durchlässig machen sowie Blockaden des Qi's beseitigen, damit der Körper und Geist ins Gleichgewicht kommen. Einzelne Übungselemente lassen sich gut in den Alltag integrieren. Geübt wird überwiegend im Stehen. Qigong ist für Menschen aller Altersgruppen und ohne Vorkenntnisse geeignet. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, Sportschuhe mit flacher Sohle und eine Gymnastikmatte mit.

freie Plätze Feldenkrais-Methode

(Bad Mergentheim, ab Di., 2.4., 19.30 Uhr )

Beweglich bleiben, wieder beweglich werden, körperlich wie geistig. Das ist der Wunschgedanke aller Menschen, egal ob jung oder alt. Kaum einer nimmt seine Bewegungen heute bewusst wahr. Dabei kann man selbst im fortgeschrittenen Alter lernen, sich zu verändern und weiterzuentwickeln. Wir brauchen dafür Zeit, Geduld, Neugierde und Forschergeist. Ziel dieses Kurses ist eine Bewegung der Leichtigkeit zu verinnerlichen. Durch das bewusste Wahrnehmen unserer Bewegung, können jene Bewegungen, die uns hemmen oder behindern entdeckt und Spannungen abgebaut werden. Mit der Feldenkrais-Methode lernen wir unseren Körper besser kennen und verinnerlichen neue Bewegungsmuster und verbessern dadurch die Funktionalität unseres Körpers. Bitte Decke oder Matte, leichte warme Kleidung und Socken mitbringen.

auf Warteliste Yoga für Frauen am Vormittag

(Bad Mergentheim, ab Mi., 3.4., 9.30 Uhr )

Mit Yoga können wir Körper, Geist und Seele in Balance bringen. In dieser Vormittagsstunde wollen wir in Schwung kommen, den Rücken stärken, aber auch innerlich still werden und die innere Kraft finden. Bitte Unterlage, warme Socken und bequeme Kleidung mitbringen.

fast ausgebucht Yoga für die Faszien (Yin Yoga)

(Igersheim, ab Mo., 29.4., 17.45 Uhr )

Im Yin Yoga werden die meist liegenden oder sitzenden Körperübungen ohne Muskelspannung ausgeführt. Durch das Verweilen in einer ASANA werden die tieferen Bindegewebsschichten (Faszien) erreicht. Dies hilft dem Körper Anspannungen loszulassen, neues zuzulassen und hat eine beruhigende Wirkung auf Körper, Geist und Seele. Ein weiterer Fokus wird auf den bewussten Atem gelegt, der die Übungen gezielt unterstützt. Es sind leicht verständliche Übungsfolgen, die für Anfänger und schon bereits praktizierende Yogis geeignet sind. Bitte bringen Sie 2 Decken und eine Gymnastikmatte (wenn vorhanden Yogasitzkissen, Yogablöcke oder Yogabolster) mit.

fast ausgebucht Hatha Yoga

(Igersheim, ab Mo., 29.4., 19.30 Uhr )

Yoga üben heißt, den Körper, den Geist und die Seele miteinander in Einklang zu bringen. Mit Yoga können wir Muskulatur aufbauen und gleichzeitig entspannen. Ziel des Übens ist es, einen flexiblen starken Körper und einen regen, klaren Geist zu bekommen. Durch das Praktizieren von Körperübungen in Verbindung mit der Konzentration auf den Atem und durch Entspannungsübungen, eröffnen wir uns neue Wege, um in uns hineinzuhorchen und neue Kräfte in uns freizusetzen. Bitte bequeme Kleidung, eine Matte zum Liegen, evtl. Decke und ein kleines Kissen mitbringen.

auf Warteliste Vinyasa Yoga

(Igersheim, ab Mo., 29.4., 19.30 Uhr )

Vinyasa ist ein moderner, dynamischer Yogastil, bei dem in einer fließenden Sequenz ein harmonischer Bewegungsablauf von Asanapraxis und Atmung entsteht. Den bewussten Atem (Ujjayi) mit den Körperübungen zu verbinden steht beim Vinyasa im Vordergrund. Ergänzend mit dem achtgliedrigen Yoga-Pfad von Patanjali führt diese fordernde und kraftvolle Yogapraxis über Körper, Atem und Achtsamkeit mehr und mehr zum Selbst. Der Kurs ist für praktizierende Yogis, die sich gerne in Asana-Variationen ausprobieren wollen. Bitte Yogamatte und Decke mitbringen.

auf Warteliste Kundalini Yoga - Dynamik und Ruhe

(Bad Mergentheim, ab Mo., 29.4., 20.00 Uhr )

Diese Yogaform mit dynamischen Übungen fokussiert sich stark auf das Spüren der eigenen Lebensenergie. Das Atmen hat hier einen zentralen Stellenwert. Ausgeglichenheit, Kreativität und Gesundheit können gestärkt werden. Yoga ist in seinen Ursprüngen ein ganzheitliches System. Es werden Körper-, Atem- und Meditationsübungen praktiziert, die den Körper kräftigen, die Flexibilität erweitern und Verspannungen lösen können. Bitte bringen Sie Matte, Decke, bequeme Kleidung und rutschfeste Socken mit.

fast ausgebucht Hatha Yoga

(Niederstetten, ab Do., 2.5., 18.30 Uhr )

Ein Weg, um körperliche Entspannung und geistige Stabilität zu finden, ist Yoga. Das System der Körper-, Atem- und Entspannungsübungen hilft, die Gesundheit zu erhalten und die Widerstandsfähigkeit gegen Krankheiten und schädliche Umwelteinflüsse zu steigern. Yoga kann in jedem Alter begonnen werden. Bei den Übungen wird der funktionelle Zusammenhang aller Wirbelsäulenabschnitte beachtet, da eine Fehlfunktion in einem Bereich die ganze Wirbelsäule beeinflusst. Sich zu entspannen ist die Voraussetzung für die Beseitigung schmerzhafter Verspannungen.

auf Warteliste Hatha Yoga

(Niederstetten, ab Do., 2.5., 20.00 Uhr )

Ein Weg, um körperliche Entspannung und geistige Stabilität zu finden, ist Yoga. Das System der Körper-, Atem- und Entspannungsübungen hilft, die Gesundheit zu erhalten und die Widerstandsfähigkeit gegen Krankheiten und schädliche Umwelteinflüsse zu steigern. Yoga kann in jedem Alter begonnen werden. Bei den Übungen wird der funktionelle Zusammenhang aller Wirbelsäulenabschnitte beachtet, da eine Fehlfunktion in einem Bereich die ganze Wirbelsäule beeinflusst. Sich zu entspannen ist die Voraussetzung für die Beseitigung schmerzhafter Verspannungen.

freie Plätze Yoga am Vormittag für Fortgeschrittene

(Bad Mergentheim, ab Di., 7.5., 9.30 Uhr )

Der Kurs ist für Teilnehmer/innen, die bereits mindestens einen Yoga-Kurs "Yoga - ursprünglich & ganzheitlich" besucht haben. Wir vertiefen das Basiskönnen und -wissen von Bewegung, Atem, Klang und Stille sowie der Yoga-Philosophie, wobei wir die Harmonie und Einheit zwischen einem flexibleren Körper und einem flexibleren Geist sanft fördern. Spannungen und Stress treten immer mehr in den Hintergrund und wir können leichter ein Gleichgewicht von Körper, Seele und Geist erlangen. Dadurch erfahren wir mehr Vitalität und Wohlbefinden im Alltag.
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freie Plätze
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Anmeldung möglich
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fast ausgebucht
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Kurs abgeschlossen
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Kurs ausgefallen
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Keine Online-Anmeldung möglich
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Tel.: 07931/ 57-4300
Fax: 07931/ 57-4907
E-Mail: vhs@bad-mergentheim.de

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