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Anmeldung möglich Zumba®

(Igersheim, ab Mo., 29.4., 10.00 Uhr )

Fitness ohne große Anstrengung gemixt mit Partylaune und heißer Musik. Bei Zumba kommen Sie so richtig auf Touren. Ob jung oder alt, dick oder dünn, tanzerfahren oder nicht spielt keine Rolle. Zumba ist für alle da. Die Hüften kreisen lassen, bis der ganze Körper automatisch mitgeht. Locker bleiben und sich der fetzigen Latino-Musik hingeben. Bei Zumba kommt es auf gute Stimmung und ein angenehmes Körpergefühl an. Zumba ist ein bunter Bewegungs-Mix: Schritte lateinamerikanischer Tänze wie Salsa, Cumbia und Merengue bilden die Basis. Bewegungsfluss und Ganzkörpereinsatz bringen Sie beim Zumba zum Schwitzen, fördern Ausdauer, Koordination und Fettverbrennung.
Handarbeitstreff für Jung und Alt
Im generationenübergreifenden Handarbeitstreff des BürgerNetzWerks (BNW) finden alte Handarbeitstechniken und junge Ideen zueinander. Jugendliche, die Handarbeitstechniken von Senior/innen erlernen möchten und Senior/innen, die für moderne Ideen offen sind und ihr Können an die Jugend weitergeben wollen, sind hier goldrichtig. Jeden Montag von 16 - 17:30 Uhr im Seniorentreff des Kulturhauses (behindertengerecht, neben Kath. Kirche) können auch Anfänger unter Anleitung die verschiedenen Handarbeitstechniken erlernen.
Die Mitglieder des BNW-Teams Dorothea Kurock und Sabine Deschner leiten die Gruppe. Wer Lust auf gemeinsames Stricken, Häkeln, Nähen, etc. hat, ist herzlich eingeladen! Materialkosten können je nach Projekt entstehen, ansonsten gebührenfrei. Weitere Informationen gibt's beim BürgerNetzWerk Igersheim, Tel. 07931/497-44 oder E-Mail buergernetzwerk@igersheim.de.

auf Warteliste Yoga für die Faszien (Yin Yoga)

(Igersheim, ab Mo., 29.4., 17.45 Uhr )

Im Yin Yoga werden die meist liegenden oder sitzenden Körperübungen ohne Muskelspannung ausgeführt. Durch das Verweilen in einer ASANA werden die tieferen Bindegewebsschichten (Faszien) erreicht. Dies hilft dem Körper Anspannungen loszulassen, neues zuzulassen und hat eine beruhigende Wirkung auf Körper, Geist und Seele. Ein weiterer Fokus wird auf den bewussten Atem gelegt, der die Übungen gezielt unterstützt. Es sind leicht verständliche Übungsfolgen, die für Anfänger und schon bereits praktizierende Yogis geeignet sind. Bitte bringen Sie 2 Decken und eine Gymnastikmatte (wenn vorhanden Yogasitzkissen, Yogablöcke oder Yogabolster) mit.

auf Warteliste Wirbelsäulengymnastik

(Igersheim, ab Mo., 29.4., 18.15 Uhr )

Sie haben immer mal wieder Kummer mit dem Rücken? Sie können etwas dagegen tun! Bewegung, Kräftigung und Dehnung der Muskulatur des Rückens und des ganzen Körpers, dazu Entspannung und Spiele stehen auf dem Programm. Der Kurs möchte Ihnen auch eine intensive Körperwahrnehmung und ein Bewusstsein für wirbelsäulenschonende Alltagsbewegungen vermitteln.

fast ausgebucht Rücken-Intensiv-Fitness

(Igersheim, ab Mo., 29.4., 18.45 Uhr )

Ein Kurs für alle, die Spaß an Bewegung und Fitness haben. Schwerpunkt ist das Training für einen gesunden Rücken, kombiniert mit Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit für den ganzen Körper.

fast ausgebucht Wirbelsäulengymnastik

(Igersheim, ab Mo., 29.4., 19.15 Uhr )

Sie haben immer mal wieder Kummer mit dem Rücken? Sie können etwas dagegen tun! Bewegung, Kräftigung und Dehnung der Muskulatur des Rückens und des ganzen Körpers, dazu Entspannung und Spiele stehen auf dem Programm. Der Kurs möchte Ihnen auch eine intensive Körperwahrnehmung und ein Bewusstsein für wirbelsäulenschonende Alltagsbewegungen vermitteln.

auf Warteliste Hatha Yoga

(Igersheim, ab Mo., 29.4., 19.30 Uhr )

Yoga üben heißt, den Körper, den Geist und die Seele miteinander in Einklang zu bringen. Mit Yoga können wir Muskulatur aufbauen und gleichzeitig entspannen. Ziel des Übens ist es, einen flexiblen starken Körper und einen regen, klaren Geist zu bekommen. Durch das Praktizieren von Körperübungen in Verbindung mit der Konzentration auf den Atem und durch Entspannungsübungen, eröffnen wir uns neue Wege, um in uns hineinzuhorchen und neue Kräfte in uns freizusetzen. Bitte bequeme Kleidung, eine Matte zum Liegen, evtl. Decke und ein kleines Kissen mitbringen.

auf Warteliste Vinyasa Yoga

(Igersheim, ab Mo., 29.4., 19.30 Uhr )

Vinyasa ist ein moderner, dynamischer Yogastil, bei dem in einer fließenden Sequenz ein harmonischer Bewegungsablauf von Asanapraxis und Atmung entsteht. Den bewussten Atem (Ujjayi) mit den Körperübungen zu verbinden steht beim Vinyasa im Vordergrund. Ergänzend mit dem achtgliedrigen Yoga-Pfad von Patanjali führt diese fordernde und kraftvolle Yogapraxis über Körper, Atem und Achtsamkeit mehr und mehr zum Selbst. Der Kurs ist für praktizierende Yogis, die sich gerne in Asana-Variationen ausprobieren wollen. Bitte Yogamatte und Decke mitbringen.

auf Warteliste Bewegung mit den Smovey®-Ringen

(Igersheim, ab Mo., 29.4., 20.15 Uhr )

Die zwei Kunststoffringe begeistern durch ihre einfache Handhabung und Vielseitigkeit. In einem Ring laufen vier Stahlkugeln, die bei schwingender Bewegung Vibrationen erzeugen, welche sich wohltuend auf den ganzen Körper auswirken. Regelmäßige Bewegung aktiviert die Oberflächen- und Tiefenmuskulatur, kräftigt das Herz-Kreislauf-System, verbessert sowohl die Koordination als auch die Kondition und fördert das Wohlbefinden. Bei entsprechendem Wetter findet der Kurs im Freien statt. Für Teilnehmer, die keine Smovey®-Ringe besitzen, wird eine Leihgebühr von 20 € direkt im Kurs abgerechnet. Bitte Sportkleidung und Hallenschuhe mitbringen.

fast ausgebucht Wassergymnastik

(Igersheim, ab Di., 30.4., 10.00 Uhr )

Wassergymnastik ist ein gelenkschonendes Training für den ganzen Körper. Durchgeführt wird es im 30°C-warmen, brusttiefen Wasser. Im Kurs werden Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination trainiert. Für Osteoporose-Patienten oder vorbeugend hierfür ist der Kurs sehr gut geeignet. Der Eintritt ins Schwimmbad (2,70 €/Kurstag mit Zehnerkarte) ist nicht in der Kursgebühr enthalten. Bitte bringen Sie Badebekleidung und Handtücher mit.
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freie Plätze
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Anmeldung möglich
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fast ausgebucht
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auf Warteliste
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Kurs abgeschlossen
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Kurs ausgefallen
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Keine Online-Anmeldung möglich
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Kontakt

Volkshochschule Bad Mergentheim

Marktplatz 1
97980 Bad Mergentheim

Tel.: 07931/ 57-4300
Fax: 07931/ 57-4907
E-Mail: vhs@bad-mergentheim.de

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Dienstag:   9:00 - 12:30 Uhr
                14:00 - 16:00 Uhr
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Freitag:      9:00 - 12:30 Uhr

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